W dzisiejszych czasach istnieje bardzo wiele rodzajów diet. Wybór jest naprawdę przeogromny. Należy jednak pamiętać, żeby dieta była bardziej skuteczna trzeba ją urozmaicić. Bardzo dobry będzie tutaj uprawianie sportu. Spacery, basen mogą bardzo pomóc nam przetrwać ten trudny dla nas czas. Jedzenie owoców i warzyw zapewni nam witaminy, które są nam bardzo potrzebne. Oczywiście picie dużo płynów by organizm się nie odwodnił. Dieta bardzo często prowadzi do bardzo dużych wahań masy ciała. Dlatego należy pamiętać by po skończonej diecie ułożyć sobie jadłospis tak by nie powstał tzw. efekt jojo. Gdy planujemy jadłospis musimy uwzględnić ilościowy i jakościowy skład produktów który jest niezbędny do wyżywienia danej grupy ludzi, sezonowość występowania danych produktów żywnościowych, urozmaicenie potraw, częstotliwość ich podawania. Jeśli ujmiemy wszystkie te kryteria mamy pewność, że dieta ta jest dietą dobrą i pomoże ludziom, którzy tej pomocy potrzebują i oczekują.